RE’SET Tag 25 / 30

Einnahmeplan für Phase

Kurz und knapp: Das Wichtigste über Vitamine

Wofür brauchen wir Vitamine?

Wie schon das lateinische Wort vita (Leben) verrät, sind Vitamine lebensnotwendig. Sie erfüllen im Körper zahlreiche Funktionen und werden vor allem für den Stoffwechsel benötigt. Ihre Aufgaben erstrecken sich über Regulierung und Verwertung von Kohlenhydraten, Eiweißen sowie Mineralstoffen. Zudem sorgen sie für deren Ab- beziehungsweise Umbau und fördern somit die Energiegewinnung. Vitamine unterstützen das Immunsystem und sind für den Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen notwendig.

Natürliche Vitamine sind die besten

Unser Körper bezieht Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente über die Ernährung. Die meisten, abgesehen von Vitamin D, können vom Körper selbst gebildet werden. Die besten Vitaminquellen sind die natürlichen, also frisches Obst und Gemüse. Diese können besser vom Körper aufgenommen werden als synthetisch hergestellte.

Vitamine und ihre Wirkung

Die Wirkung von Vitaminen ist dabei ganz unterschiedlich: Leistungsfähigkeit ist z. B. stark von B-Vitaminen abhängig, Vitamin C unterstützt das Immunsystem und für gutes Aussehen wird Vitamin A benötigt.