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RE’SET Tag 19 / 30
Einnahmeplan für Phase
BIO’TIC
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils 2 Kapseln
x 2 / Tag
BIO’TIC
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils eine Kapsel, zeitgleich zu L’FERRIN
2x10 g
PRO’TECT
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils 2 Löffel (10 g)
15 g / Tag
PRO’TECT
Zu jeder Mahlzeit 1 gestrichenen Löffel (7,5 g / Löffel)
2x2 Kapseln
L’FERRIN
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils 2 Kapseln
x2 / Tag
L’FERRIN
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils eine Kapsel, möglichst nüchtern
1 Kapsel
N’ZYM
Eine Kapsel zu jeder Hauptmahlzeit
x2 / Tag
N’ZYM
Eine Kapsel zu Beginn jeder Hauptmahlzeit
Rezept: Ofengemüse mit Avocado-Dip
Heute möchten wir Dir ein weiteres, sehr einfaches, Lieblingsrezept aus der RE’SET-Community vorstellen: Buntes Ofengemüse mit einem frischen Avocado-Dip.
ZUTATEN
Ofengemüse:
1 Hokkaido Kürbis
250 g Karotten
250 g Pastinaken
1 große oder 2 kleine Zitronen
1 Knoblauchknolle
4 Schalotten oder rote Zweibeln
1 Handvoll Rosmarin
3 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Avocado-Dip:
1 Avocado
1 Limette (Saft und Schale)
2-3 TL Wasabipaste
Salz
Pfeffer
ZUBEREITUNG
Ofen auf 180° C Umluft vorheizen.
Kürbis halbieren, Kerne herauslösen und dann in Spalten schneiden. Karotten und Pastinaken schälen und schräg in Stücke schneiden. Zitrone waschen und in Spalten schneiden.
Knoblauchknolle samt Schale quer halbieren.
Schalotten schälen und längs halbieren.
Alles zusammen mit dem Rosmarin auf ein Backblech geben, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen und 35 - 40 Minuten bei 180° C backen bis die Süßkartoffeln gar sind.
In der Zwischenzeit den Dip vorbereiten: Avocado schälen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken. Mit Limettensaft und -schale, Wasabipaste, Salz und Pfeffer vermischen und abschmecken.
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