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Partnerprogramm
RE’SET Tag 11 / 30
Einnahmeplan für Phase
BIO’TIC
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils 2 Kapseln
x 2 / Tag
BIO’TIC
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils eine Kapsel, zeitgleich zu L’FERRIN
2x10 g
PRO’TECT
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils 2 Löffel (10 g)
15 g / Tag
PRO’TECT
Zu jeder Mahlzeit 1 gestrichenen Löffel (7,5 g / Löffel)
2x2 Kapseln
L’FERRIN
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils 2 Kapseln
x2 / Tag
L’FERRIN
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen jeweils eine Kapsel, möglichst nüchtern
1 Kapsel
N’ZYM
Eine Kapsel zu jeder Hauptmahlzeit
x2 / Tag
N’ZYM
Eine Kapsel zu Beginn jeder Hauptmahlzeit
Artgerechte Vielfalt in der Bewegung
auch bei Bewegung setzen wir auf artgerechte Vielfalt. Das bedeutet, z.B. eine Variation der Bewegunsarten, Abwechslung in puncto Intensität aber auch neue Rahmenbedingungen (Streckenwechsel, Gelände). Damit werden für unseren Organismus immer wieder neue Reize gesetzt, auf die er sich einstellen muss. Und das ist gut für Körper und Geist.
Beim Joggen oder Radfahren kannst Du beispielsweise immer wieder die Strecke variieren oder durch verändertes Gelände (Berg & Tal) für Abwechslung sorgen. Neben Ausdauereinheiten empfehlen wir, auch Übungen für Kraft und Beweglichkeit zu integrieren, wie z. B. Klettern oder Kettlebell.
Außerdem gilt: Erst bewegen, dann essen. Das regt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an.
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